自分のファスティングが終了しました😄 年末年始で酷使した胃腸を休ませるべく行なったファスティング。予想以上に増えていてビックリした体重も戻りました。 筋量も少しは落ちますがこれからタンパク質摂っていけば問題なく戻るし、脂肪が増えない運動や食 ...

どうも、年末年始不摂生で胃腸疲れまくり君です。 調子こいて飲み食いし過ぎました！クセになって食べ続けてます！ 年始恒例になったファスティングしよ〜ってインボディ乗ったら、3キロ近く増えてました🤣 ・現在感じる身体の状態 疲れやすい。眠い。 ...

1月18日〜1月24日の日程でファスティングやりました！ 前回、前々回の投稿でも書きましたが、年末年始の暴飲暴食により胃腸は崩壊寸前。体重的には約2kg増とかでしたが、数字以上に身体の浮腫や重怠さ、何より便秘じゃないのにずっとお腹が張ってて ...

「インボディ」 高精度体成分分析装置 In Body、昨年レンタルで皆様にご好評だったものを導入しました。 体重・体脂肪だけでなく、筋量、脂肪量、構成成分、部位別筋肉バランス、バランス等、様々な項目を家庭用より高精度に測定してくれます。 ト ...

コロナ太りされてる方が多いようですが、皆様はいかがでしょうか？ 私はトレーニングもしつつ、食事にも気を付けつつ、やってるはずだったのですが… 家でお酒を飲む機会も増え、飲みながらしっかり食べ、気が付いたらお腹が張ってしょうがない💦 というこ ...

新型コロナウイルスでの混乱が続き、感染予防しようにもマスクや除菌用品が品薄で大変な状況ですね。 そんな中、外から守るだけでなく、身体の中から免疫力を高めて防ごうという話も出てます。前例が無い疾患ですし、やれる事はなんでもやって対策したいです ...