TRXとは
かとり台整骨院で取り入れているトレーニング方法のご紹介です。
TRXはアメリカ海軍特殊部隊発祥のトレーニング方法。長い時間船内で過ごす中で最小限の道具で効果的に鍛えられるよう考案されたものです。
手か足をサスペンションに引っ掛けてトレーニングすることで不安定な状況を作り出し、効果を上げていきます。
重量を使ったトレーニングは成長期の子供には向きません。
ですが体幹トレーニング(自重トレーニング)は子供でもやれます。むしろ自分の身体を支えるトレーニングはしておかないと様々なスポーツ障害のリスクになります。
自分の身体のレベルを引き上げる体幹トレーニング。
正直、地味でしんどいですけど、やるとやらないでは生活で大きな差が出てきますよ😁
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