ヒップアップをTRXを使って行います！裏側の支えが弱いとバランスが悪くなってしまいますが、上手く使えていない事が多いです。姿勢の安定のためにも運動パフォーマンスアップのためにも、しっかり鍛えていきましょう😁#つくば #つくば市 #万博記念公 ...

TRXを使ったサイドプランクです。 足を宙に浮かせてグラグラさせることで不安定になり、トレーニングの強度・効率がアップします。 体幹強化して動きの質を上げましょう😊

自宅で出来る体幹トレーニングのご紹介です。インナーマッスルトレーニングの基礎。最近は施術中にトレーニングの話をしていても、プランクを知っている、やった事があるという方が増えてきた印象です。ですが、正しく出来ていない方はまだまだ多いです。腰が ...