サイドプランク

2024年7月29日未分類

サイドプランクで横ライン支えを作ろう。
正面だけ鍛えても身体の安定は獲得できません。
バランスよく鍛えて支えの強い身体を作りましょう。
プランクと同様まずは1分目指して、1分持たない場合は正確なポジションで出来る限界を目指しましょう！